Cada vez que hacemos ejercicio se pone en marcha nuestro metabolismo energético para obtener energía utilizando nuestras reservas de glucosa o de lípidos. A estos procesos se los denominan glucolisis o lipolisis. Cuando el ejercicio físico es aeróbico, más suave o moderado y más prolongado en el tiempo, el organismo utiliza más los lípidos (la grasa) que la glucosa para obtener la energía en forma de ATP. Cuando el ejercicio es anaeróbico, más intenso y corto en el tiempo, el cuerpo quema más glucosa que grasa para realizar el esfuerzo. En cualquier caso siempre que se hace deporte se tonifican los músculos y éstos para sobrevivir necesitan glucosa de calidad. Por lo tanto trabajando el sistema musculoesquelético a través del movimiento reducimos y regulamos los niveles de glucosa en sangre.